375 Epizód

  1. Ångest - Minska, förebygg och hantera

    Közzétéve: 2023. 12. 15.

  2. Behåll orken genom koll på dagsformen

    Közzétéve: 2023. 12. 13.

  3. Ont i magen av stress

    Közzétéve: 2023. 12. 08.

  4. Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Közzétéve: 2023. 11. 30.

  5. Svårt att sova trots trött och utmattad

    Közzétéve: 2023. 11. 28.

  6. När stressen gör att kroppen sätter stopp

    Közzétéve: 2023. 11. 23.

  7. Stresshantering med gästen @psykologenhenrik

    Közzétéve: 2023. 11. 20.

  8. Till positiva tankar ifrån negativa

    Közzétéve: 2023. 11. 16.

  9. Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige

    Közzétéve: 2023. 11. 13.

  10. Det är inte ditt fel att du är så trött

    Közzétéve: 2023. 11. 10.

  11. Det är inte ditt fel att du är så trött

    Közzétéve: 2023. 11. 10.

  12. Höga krav på insidan

    Közzétéve: 2023. 11. 07.

  13. Effektiva verktyg för problemlösning

    Közzétéve: 2023. 11. 02.

  14. Enkel mat i en stressad vardag - Gäst: @fannygrejar - Fanny Lindkvist, matbloggare

    Közzétéve: 2023. 10. 29.

  15. ADHD och stressen på insidan som aldrig försvinner

    Közzétéve: 2023. 10. 26.

  16. Katastroftankar

    Közzétéve: 2023. 10. 22.

  17. Såhär trött är OK att vara

    Közzétéve: 2023. 10. 18.

  18. Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

    Közzétéve: 2023. 10. 16.

  19. Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?

    Közzétéve: 2023. 10. 12.

  20. Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen

    Közzétéve: 2023. 10. 08.

8 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site