375 Epizód

  1. Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"

    Közzétéve: 2024. 05. 16.

  2. Hantera ångest i vardagen

    Közzétéve: 2024. 05. 11.

  3. Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet

    Közzétéve: 2024. 05. 07.

  4. Förbättrat psykiskt mående genom träning

    Közzétéve: 2024. 05. 04.

  5. Förebygg bakslag i mental återhämtning

    Közzétéve: 2024. 05. 01.

  6. Vikten av balans mellan aktivitet och vila

    Közzétéve: 2024. 04. 27.

  7. Förstå och hantera utmattningssyndrom

    Közzétéve: 2024. 04. 24.

  8. Strategier för effektiv stresshantering

    Közzétéve: 2024. 04. 20.

  9. Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar

    Közzétéve: 2024. 04. 18.

  10. ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare

    Közzétéve: 2024. 04. 14.

  11. Att säga nej utan dåligt samvete

    Közzétéve: 2024. 04. 10.

  12. Prestera hållbart med balans i vardagen

    Közzétéve: 2024. 04. 08.

  13. Därför skall du inte hålla käft och bita ihop

    Közzétéve: 2024. 04. 03.

  14. Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut

    Közzétéve: 2024. 04. 01.

  15. När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen

    Közzétéve: 2024. 03. 27.

  16. Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden

    Közzétéve: 2024. 03. 24.

  17. Effektiv Mental Återhämtning

    Közzétéve: 2024. 03. 20.

  18. Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet

    Közzétéve: 2024. 03. 17.

  19. Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar

    Közzétéve: 2024. 03. 13.

  20. Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind

    Közzétéve: 2024. 03. 10.

6 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site