369 Epizód

  1. Hantera stress - Såhär fungerar det bäst

    Közzétéve: 2024. 07. 10.

  2. Har du ingen energi och ork i vardagen?

    Közzétéve: 2024. 07. 01.

  3. Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"

    Közzétéve: 2024. 06. 24.

  4. Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten

    Közzétéve: 2024. 06. 18.

  5. Gör såhär för att minska din oro och press

    Közzétéve: 2024. 06. 15.

  6. Återhämtning vid stress och utmattning

    Közzétéve: 2024. 06. 12.

  7. Tröttheten och barnens sommarlov

    Közzétéve: 2024. 06. 09.

  8. Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på

    Közzétéve: 2024. 06. 04.

  9. ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Közzétéve: 2024. 06. 02.

  10. ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Közzétéve: 2024. 06. 02.

  11. Minska ditt övertänkande och få mer energi över

    Közzétéve: 2024. 05. 29.

  12. Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Közzétéve: 2024. 05. 25.

  13. Minska dina negativa tankar - gör såhär

    Közzétéve: 2024. 05. 22.

  14. Får avkoppling att känna dig otillräcklig, lat och egoistisk?

    Közzétéve: 2024. 05. 19.

  15. Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"

    Közzétéve: 2024. 05. 16.

  16. Hantera ångest i vardagen

    Közzétéve: 2024. 05. 11.

  17. Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet

    Közzétéve: 2024. 05. 07.

  18. Förbättrat psykiskt mående genom träning

    Közzétéve: 2024. 05. 04.

  19. Förebygg bakslag i mental återhämtning

    Közzétéve: 2024. 05. 01.

  20. Vikten av balans mellan aktivitet och vila

    Közzétéve: 2024. 04. 27.

5 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site