375 Epizód

  1. Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

    Közzétéve: 2024. 11. 16.

  2. Såhär slipper du julstressen på riktigt

    Közzétéve: 2024. 11. 09.

  3. Stresshantering som verkligen fungrerar

    Közzétéve: 2024. 11. 02.

  4. Mellan Målen med livet och Meningen i livet

    Közzétéve: 2024. 10. 26.

  5. Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

    Közzétéve: 2024. 10. 21.

  6. Bråka om dina gränser inte respekteras!

    Közzétéve: 2024. 10. 15.

  7. Avslappningsövning - Betingad avslappning

    Közzétéve: 2024. 10. 12.

  8. Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress

    Közzétéve: 2024. 10. 12.

  9. Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter

    Közzétéve: 2024. 10. 10.

  10. Adhd, barn och förälder

    Közzétéve: 2024. 10. 06.

  11. När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan

    Közzétéve: 2024. 10. 01.

  12. Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad

    Közzétéve: 2024. 09. 28.

  13. Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?

    Közzétéve: 2024. 09. 24.

  14. Minska stressen genom problemlösningstekniker

    Közzétéve: 2024. 09. 21.

  15. När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen

    Közzétéve: 2024. 09. 20.

  16. Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Közzétéve: 2024. 09. 15.

  17. Mental återhämtning på bästa sätt

    Közzétéve: 2024. 09. 11.

  18. ADHD, stress och utmattning

    Közzétéve: 2024. 09. 08.

  19. Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?

    Közzétéve: 2024. 09. 04.

  20. Trött, trött, trött

    Közzétéve: 2024. 09. 01.

4 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site