375 Epizód

  1. Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet

    Közzétéve: 2025. 03. 01.

  2. Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning

    Közzétéve: 2025. 02. 16.

  3. Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson

    Közzétéve: 2025. 02. 08.

  4. Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar

    Közzétéve: 2025. 02. 01.

  5. När utmattningen gjort dig deprimerad

    Közzétéve: 2025. 01. 25.

  6. Såhär minskar du din stresskänslighet

    Közzétéve: 2025. 01. 18.

  7. Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering

    Közzétéve: 2025. 01. 09.

  8. Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos

    Közzétéve: 2025. 01. 08.

  9. Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

    Közzétéve: 2025. 01. 07.

  10. Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Közzétéve: 2025. 01. 06.

  11. Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen

    Közzétéve: 2025. 01. 05.

  12. Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

    Közzétéve: 2025. 01. 04.

  13. Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

    Közzétéve: 2025. 01. 03.

  14. Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär

    Közzétéve: 2025. 01. 02.

  15. Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Közzétéve: 2025. 01. 01.

  16. Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär

    Közzétéve: 2024. 12. 31.

  17. Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder

    Közzétéve: 2024. 12. 21.

  18. När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

    Közzétéve: 2024. 12. 14.

  19. Lös nya problem med nya strategier

    Közzétéve: 2024. 11. 30.

  20. Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu

    Közzétéve: 2024. 11. 24.

3 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site