DBT Book Club

51 Epizód

1. Focus Shifting Exercise

   Közzétéve: 2020. 02. 04.
2. Thought Defusion Exercise

   Közzétéve: 2020. 02. 04.
3. Mindful Communication with Others pg 102-104

   Közzétéve: 2020. 02. 03.
4. Inner-Outer Experience Exercise

   Közzétéve: 2020. 02. 03.
5. Band of Light Exercise

   Közzétéve: 2020. 02. 02.
6. Focus on a Single Object Exercise

   Közzétéve: 2020. 02. 02.
7. Mindful Breathing Exercise 1

   Közzétéve: 2020. 02. 02.
8. Listening to Now Exercise

   Közzétéve: 2020. 02. 02.
9. Cue-Controlled Relaxation Exercise

   Közzétéve: 2020. 02. 02.
10. Safe Space Visualisation Exercise

    Közzétéve: 2020. 02. 02.
11. Nonjudgement and Your Daily Experiences pg 99-101

    Közzétéve: 2020. 01. 31.
12. Judgements & Labels pg 95 - 99

    Közzétéve: 2020. 01. 30.
13. Radical Acceptance & Beginner's Mind

    Közzétéve: 2020. 01. 29.
14. Exercise: Negative Judgements pg 91 - 93

    Közzétéve: 2020. 01. 29.
15. Advanced mindfulness skills pg 85 - 91

    Közzétéve: 2020. 01. 27.
16. Exercise: mindful Breathing 80 - 83

    Közzétéve: 2020. 01. 24.
17. Describe Your Emotion and Focus Shifting: pg 74 - 79

    Közzétéve: 2020. 01. 23.
18. Inner-Outer Experience and Thought Defusion (pgs. 71-74)

    Közzétéve: 2020. 01. 22.
19. Mindfulness exercises: pg 67 - 70

    Közzétéve: 2020. 01. 21.
20. Basic Mindfulness Skills pages 63-67

    Közzétéve: 2020. 01. 20.