51 Epizód

  1. Create New Coping Strategies pg 56 - 62

    Közzétéve: 2020. 01. 17.

  2. Self-encouraging coping thoughts pg 46 - 56

    Közzétéve: 2020. 01. 17.

  3. Identify your Higher Power pg 39 - 46

    Közzétéve: 2020. 01. 17.

  4. Rediscover Your Values pg 35 - 39

    Közzétéve: 2020. 01. 17.

  5. Safe Place Visualisation pg 31 - 35

    Közzétéve: 2020. 01. 16.

  6. Creating your relaxation plan pg 28 - 30

    Közzétéve: 2020. 01. 16.

  7. Self soothing using your sense pg 23- 28

    Közzétéve: 2020. 01. 16.

  8. Creating your distraction plan pg 17 - 23

    Közzétéve: 2020. 01. 16.

  9. Distraction from Self destructive behaviour pg 12 - 17

    Közzétéve: 2020. 01. 16.

  10. Radical Acceptance pg 5 - 12

    Közzétéve: 2020. 01. 16.

  11. Introduction to the BookClub

    Közzétéve: 2020. 01. 16.

3 / 3

Listen as we read and talk about different DBT books that will help you to overcome Borderline Personality Disorder. Join our discord channel (link updated 05/09/20) https://discord.gg/WjQFths

Visit the podcast's native language site