172 Epizód

  1. #135. Entrenamiento en/ aclimatación a la altura

    Közzétéve: 2025. 02. 08.

  2. #134. ¿Es más lesiva la corta-media distancia que la ultra?

    Közzétéve: 2025. 02. 05.

  3. Trail Talks: Zapas de placa y pacing en montaña w/ Pedro Corbí

    Közzétéve: 2025. 02. 01.

  4. #133. Nitratos, bicarbonato, pastillas de sal, cafeína

    Közzétéve: 2025. 01. 29.

  5. #132. ¿Cómo se usa la potencia en ciclismo? ¿Se puede aplicar en CXM?

    Közzétéve: 2025. 01. 25.

  6. #131. Deficiencia aeróbica, cortisol, barriguilla

    Közzétéve: 2025. 01. 22.

  7. #130. Masajes, pistolas, foam-rollers, compresión, electro-estimulación. ¿Funcionan?

    Közzétéve: 2025. 01. 18.

  8. #129. ¿Ganar velocidad entrenando resistencia?

    Közzétéve: 2025. 01. 11.

  9. #128. El gap del 10% en el rendimiento hombres-mujeres en fondo/ ultrafondo

    Közzétéve: 2025. 01. 04.

  10. #127. Informe STRAVA 2024: ¿Cómo corremos?

    Közzétéve: 2024. 12. 28.

  11. Especial. ZoneSense y Carga de Entto en Ingrávidos Radio MARCA

    Közzétéve: 2024. 12. 26.

  12. #126. ¿Existe el "método noruego"? Sí, pero NO es el que se ha divulgado

    Közzétéve: 2024. 12. 21.

  13. #125. Volumen e intensidad en la élite endurance. Estudios de 2022, 2023 y 2024.

    Közzétéve: 2024. 12. 14.

  14. Especial. Pulso vs Suunto ZONESENSE: ¿Cuál refleja la intensidad "real"?

    Közzétéve: 2024. 12. 11.

  15. #124. Bajar de 3h en maratón. Estudio en 119,452 runners

    Közzétéve: 2024. 12. 07.

  16. #123. Respiración nasal, método Wim Hof, musculatura inspiratoria

    Közzétéve: 2024. 11. 30.

  17. #122. Entrenamiento de Alta Intensidad. Tipos de Series/ Intervalos

    Közzétéve: 2024. 11. 23.

  18. #121. ¿Umbral "anaeróbico"? Metabolismo, hitos, zonas de entrenamiento

    Közzétéve: 2024. 11. 16.

  19. TRAILTALKS | Nutrición, deporte, salud. Con Salvador Ferrando (nutricionista y PNI)

    Közzétéve: 2024. 11. 09.

  20. FLASHES 24 | Muro en el maratón. Actividad física en la infancia

    Közzétéve: 2024. 11. 02.

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Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.

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