172 Epizód

  1. FLASHES 23 | Carga de entrenamiento, Fitness, Fatiga, Forma. TSS, CTL, ATL, TSB.

    Közzétéve: 2024. 10. 26.

  2. FLASHES 22 | Volumen, intensidad, mitocondrias, lactato

    Közzétéve: 2024. 10. 19.

  3. FLASHES 21 | Pros y contras del pulso, el tapering perfecto

    Közzétéve: 2024. 10. 12.

  4. FLASHES 20 | Supershoes en trail, caldo de verduras

    Közzétéve: 2024. 10. 09.

  5. FLASHES 19 | fractura por estrés, RED-S, TCAs

    Közzétéve: 2024. 10. 05.

  6. FLASHES 18 | Suunto Zone Sense: aclaraciones, primeras impresiones

    Közzétéve: 2024. 10. 02.

  7. FLASHES 17 | HRV, fractalidad, Suunto Zone Sense

    Közzétéve: 2024. 09. 28.

  8. FLASHES 16 | La fisiología de Kilian Jornet en el UTMB 2022

    Közzétéve: 2024. 09. 25.

  9. FLASHES 15 | Pulso medio vs bruto, entrenamiento en calor, DNF en UTMB

    Közzétéve: 2024. 09. 21.

  10. FLASHES 14 | Respiración, primer umbral ventilatorio, durabilidad

    Közzétéve: 2024. 09. 15.

  11. FLASHES 13 | Encuentros con perros, trabajo fuerza sí o no, carga de hidratos

    Közzétéve: 2024. 09. 08.

  12. FLASHES 12 | Calistenia, geles sí o no en amateurs, deficiencia aeróbica

    Közzétéve: 2024. 09. 01.

  13. FLASHES 11 | Análisis carrera 21K (960m+/-) en 2h03’. Bloques específicos Kilian

    Közzétéve: 2024. 08. 25.

  14. FLASHES CXS 10 I Repetibilidad, Coca-Cola, escalada, la esencia del trail running

    Közzétéve: 2024. 08. 18.

  15. FLASHES CXS 09 I Mis números: kilómetros, desnivel, intensidad. Y el 1500 de Ingebrigtsen...

    Közzétéve: 2024. 08. 11.

  16. FLASHES CXS 08 I Distribución de la intensidad, periodización, test en subida, amor al arte.

    Közzétéve: 2024. 08. 04.

  17. FLASHES CXS 07 I Sweetspot, bajadas, eructos, concentración, autoridad

    Közzétéve: 2024. 07. 28.

  18. FLASHES CX2 06 I Estirar, pulso en reposo, epigenética, simplicidad

    Közzétéve: 2024. 07. 21.

  19. FLASHES CXS 05 I Tirada larga, intensidad en fatiga, entrenamiento Kilian Jornet, motivación

    Közzétéve: 2024. 07. 14.

  20. FLASHES CXS 04 I Coros, fijar zonas, Runalyze, juego mental

    Közzétéve: 2024. 07. 07.

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Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.

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