278 Epizód

  1. Autsch, das tut weh! ➡️ Wie du mit Achtsamkeit Schmerz und Kummer verarbeiten kannst

    Közzétéve: 2023. 04. 24.

  2. Was tun? Wenn Kalorien zählen nicht (mehr) funktioniert...

    Közzétéve: 2023. 04. 10.

  3. Ständig schlapp? Diese 5 Lebensmittel schenken Energie und gute Laune!

    Közzétéve: 2023. 03. 27.

  4. Wenn Essen Liebe ist - wie liebst du dich dann selbst?

    Közzétéve: 2023. 03. 13.

  5. 200. Jubiläums-Folge: Ein Gespräch über Achtsamkeit, Körper-Liebe, Mama-Sein, Sport uvm. 😊

    Közzétéve: 2023. 03. 06.

  6. Was andere über dich denken, ist nicht dein Business

    Közzétéve: 2023. 02. 20.

  7. Wie du deine Zweifel überwindest

    Közzétéve: 2023. 02. 13.

  8. "Mein Körper ist heute mein zuhause" (Sonjas Erfolgsgeschichte inspiriert so sehr! ✨)

    Közzétéve: 2023. 02. 06.

  9. Endlich wieder normal essen - Teil 2: Deine Wohlfühlernährung

    Közzétéve: 2023. 02. 01.

  10. "Ich will endlich wieder normal essen!" (Teil 1: Was ist eigentlich "normal" für dich?)

    Közzétéve: 2023. 01. 31.

  11. Warum du ständig Hunger hast - und wie du ganz entspannt satt wirst

    Közzétéve: 2023. 01. 23.

  12. Wie kommst du mit heftigen Gefühlen klar - ohne zum Kühlschrank zu laufen? (mit dem Psychologen Lukas Klaschinski)

    Közzétéve: 2023. 01. 13.

  13. So geht Abnehmen in 2023 (auch wenn du ein tiefsinniger Mensch bist)

    Közzétéve: 2023. 01. 06.

  14. Pep Talk für ´s Fest 🎄: So genießt du wunderbare Weihnachts-Tage

    Közzétéve: 2022. 12. 23.

  15. "Ich selbst sein" vs. "Es anderen recht machen"

    Közzétéve: 2022. 12. 16.

  16. 3 Übungen, mit denen du deinen Körper wertschätzen lernst

    Közzétéve: 2022. 12. 09.

  17. Sitzt du noch in der Grübelfalle - oder grinst du schon wieder?

    Közzétéve: 2022. 11. 25.

  18. Süßigkeiten & Fast Food entspannt genießen - ohne schlechtes Gewissen und ohne Gewichtszunahme

    Közzétéve: 2022. 11. 11.

  19. Das Kind in mir will überessen

    Közzétéve: 2022. 10. 28.

  20. 5 Schritte gegen Überforderung und Stress

    Közzétéve: 2022. 10. 14.

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Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.

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