186 Epizód

  1. Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung

    Közzétéve: 2025. 08. 31.

  2. Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113

    Közzétéve: 2025. 08. 28.

  3. Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern

    Közzétéve: 2025. 08. 24.

  4. Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112

    Közzétéve: 2025. 08. 21.

  5. Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen

    Közzétéve: 2025. 08. 17.

  6. Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111

    Közzétéve: 2025. 08. 14.

  7. Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN

    Közzétéve: 2025. 08. 10.

  8. Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110

    Közzétéve: 2025. 08. 07.

  9. Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten

    Közzétéve: 2025. 08. 03.

  10. Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109

    Közzétéve: 2025. 07. 31.

  11. Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen

    Közzétéve: 2025. 07. 27.

  12. "Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108

    Közzétéve: 2025. 07. 24.

  13. Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz

    Közzétéve: 2025. 07. 20.

  14. Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107

    Közzétéve: 2025. 07. 17.

  15. Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben

    Közzétéve: 2025. 07. 13.

  16. KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106

    Közzétéve: 2025. 07. 10.

  17. Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung

    Közzétéve: 2025. 07. 06.

  18. "Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105

    Közzétéve: 2025. 07. 03.

  19. Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!

    Közzétéve: 2025. 06. 29.

  20. Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104

    Közzétéve: 2025. 06. 26.

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Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.

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