186 Epizód

  1. Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte

    Közzétéve: 2025. 06. 22.

  2. Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103

    Közzétéve: 2025. 06. 19.

  3. Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)

    Közzétéve: 2025. 06. 15.

  4. Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102

    Közzétéve: 2025. 06. 12.

  5. Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt

    Közzétéve: 2025. 06. 08.

  6. Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101

    Közzétéve: 2025. 06. 05.

  7. Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps

    Közzétéve: 2025. 06. 01.

  8. Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100

    Közzétéve: 2025. 05. 29.

  9. Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast

    Közzétéve: 2025. 05. 25.

  10. Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #099

    Közzétéve: 2025. 05. 22.

  11. Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff

    Közzétéve: 2025. 05. 18.

  12. Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #098

    Közzétéve: 2025. 05. 15.

  13. Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!"

    Közzétéve: 2025. 05. 11.

  14. Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #097

    Közzétéve: 2025. 05. 08.

  15. Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!"

    Közzétéve: 2025. 05. 04.

  16. KI-Professorin: "DAS sagt uns niemand über Künstliche Intelligenz!" - Prof. Dr. Yasmin Weiss | A&U #096

    Közzétéve: 2025. 05. 01.

  17. Highlight 053 - Extrem-Abenteurer: "Mit dieser Mentalstrategie bewältige ich JEDE Krise!" - Jonas Deichmann

    Közzétéve: 2025. 04. 27.

  18. 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst | A&U #095

    Közzétéve: 2025. 04. 24.

  19. Highlight 052 - "Im Kinderhospiz habe ich gelernt, was es heißt zu leben!" - Star-Autor Lars Amend

    Közzétéve: 2025. 04. 20.

  20. Googles erster Innovations-Chef: "So kann JEDER optimistisch, neugierig & mutig sein!", Dr. Frederik Pferdt | A&U #094

    Közzétéve: 2025. 04. 17.

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Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.

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