484 Epizód

  1. 55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig

    Közzétéve: 2025. 07. 20.

  2. 54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen

    Közzétéve: 2025. 07. 14.

  3. 52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv

    Közzétéve: 2025. 07. 07.

  4. 4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus

    Közzétéve: 2025. 07. 03.

  5. 51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir

    Közzétéve: 2025. 06. 30.

  6. 50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest

    Közzétéve: 2025. 06. 23.

  7. 49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht's wirklich

    Közzétéve: 2025. 06. 16.

  8. 48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren

    Közzétéve: 2025. 06. 09.

  9. Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance

    Közzétéve: 2025. 06. 05.

  10. 47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht

    Közzétéve: 2025. 06. 02.

  11. 46: Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung

    Közzétéve: 2025. 05. 26.

  12. 45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf

    Közzétéve: 2025. 05. 19.

  13. 44: Eiweißmangel bei Frauen: Ursache für Heißhunger & Müdigkeit

    Közzétéve: 2025. 05. 12.

  14. Dankbarkeit am Morgen – neue Stärke für Körper & Kopf

    Közzétéve: 2025. 05. 08.

  15. 43: Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann

    Közzétéve: 2025. 05. 05.

  16. 42: Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Diät

    Közzétéve: 2025. 04. 28.

  17. 41: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie!

    Közzétéve: 2025. 04. 21.

  18. 40: Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden

    Közzétéve: 2025. 04. 14.

  19. 39: Gesund älter werden: Tipps für Frauen in den Wechseljahren

    Közzétéve: 2025. 04. 07.

  20. 5 Minuten Powertalk für einen positiven Start in den Tag

    Közzétéve: 2025. 04. 03.

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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