484 Epizód

  1. 38: Innere Stärke aufbauen - Tipps für mehr Gelassenheit

    Közzétéve: 2025. 03. 31.

  2. 38: Ernährungstipps für den Alltag: Gesund Abnehmen & Wohlfühlen

    Közzétéve: 2025. 03. 24.

  3. 36: Wechseljahre: So bringst du deine Hormone in Balance

    Közzétéve: 2025. 03. 17.

  4. 35: Frauenherzen schlagen anders – So schützt du dein Herz richtig

    Közzétéve: 2025. 03. 10.

  5. Bonusfolge: 15 Min. Meditation zum Abnehmen

    Közzétéve: 2025. 03. 06.

  6. 34: Intuitive Ernährung: Raus aus der Diätspirale

    Közzétéve: 2025. 03. 03.

  7. 33: Umgang mit negativen Gefühlen, weg vom Essensdrang | 3 Schritte

    Közzétéve: 2025. 02. 24.

  8. 32: Ängste verstehen und überwinden: Praktische Alltagstipps

    Közzétéve: 2025. 02. 17.

  9. 31: Sitzen macht krank! So bleibst du im Alltag in Bewegung

    Közzétéve: 2025. 02. 10.

  10. 30: Mama & Kind | Nein sagen und Emotionen zulassen

    Közzétéve: 2025. 02. 03.

  11. 29: Kohlenhydrate & Diäten: Die größten Abnehm-Mythen aufgedeckt

    Közzétéve: 2025. 01. 27.

  12. 28: Gesund unterwegs | 5 Tipps wie du Fast-Food vermeidest

    Közzétéve: 2025. 01. 20.

  13. 27: Leon Windscheid | So lässt du Perfektionismus los

    Közzétéve: 2025. 01. 13.

  14. 26: Warum Deine Morgenroutine der Schlüssel zum Abnehmen ist | Tipps

    Közzétéve: 2025. 01. 06.

  15. 25: Ohne Diät zum Wunschgewicht: Claudias Weg zu -25kg

    Közzétéve: 2025. 01. 02.

  16. 24: Neujahrsvorsätze 2025: So bleibst Du motiviert

    Közzétéve: 2024. 12. 30.

  17. 23: Abnehmen ohne Diät I Martinas Erfahrung mit "Leicht"

    Közzétéve: 2024. 12. 23.

  18. 22: 120 Jahre alt werden? | Erkenntnisse von Dr. med. Hadi Saleh

    Közzétéve: 2024. 12. 16.

  19. 21: Schlank durch Weihnachten: 3 Tipps bei Versuchungen

    Közzétéve: 2024. 12. 09.

  20. 20: Heißhungerfrei durch die Weihnachtszeit - 15 Min. Meditation

    Közzétéve: 2024. 12. 02.

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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