102 Epizód

  1. Podsumowanie Roku 2024: Co trenujecie i co Was interesuje?

    Közzétéve: 2024. 12. 23.

  2. Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

    Közzétéve: 2024. 12. 16.

  3. Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

    Közzétéve: 2024. 12. 02.

  4. Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

    Közzétéve: 2024. 11. 11.

  5. Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

    Közzétéve: 2024. 10. 28.

  6. Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

    Közzétéve: 2024. 10. 21.

  7. Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu

    Közzétéve: 2024. 10. 14.

  8. Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

    Közzétéve: 2024. 10. 07.

  9. Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

    Közzétéve: 2024. 09. 30.

  10. Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

    Közzétéve: 2024. 09. 09.

  11. Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

    Közzétéve: 2024. 06. 17.

  12. Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej

    Közzétéve: 2024. 06. 10.

  13. Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

    Közzétéve: 2024. 05. 13.

  14. Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

    Közzétéve: 2024. 05. 06.

  15. Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka

    Közzétéve: 2024. 04. 29.

  16. Jak radzić sobie z zakwasami

    Közzétéve: 2024. 04. 26.

  17. Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria

    Közzétéve: 2024. 04. 22.

  18. Trenuj skuteczniej na bazie skali zmęczenia, RPE RiR

    Közzétéve: 2024. 04. 19.

  19. Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

    Közzétéve: 2024. 04. 15.

  20. Extra: Co lepsze na start - redukcja czy budowanie masy?

    Közzétéve: 2024. 04. 12.

1 / 6

Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!