245 Epizód

  1. Essgestörte Influencer, Cardio mit Gym kombinieren und mehr (mit Michell Kleiser)

    Közzétéve: 2023. 11. 23.

  2. Sättigungsgefühl zurückbekommen, Minicuts & Minibulks, Proteinhype und mehr

    Közzétéve: 2023. 10. 29.

  3. Hunger von Gelüsten unterscheiden, Vorteile von 20.000 Schritte pro Tag, Fortschritte trotz stressigen Phasen und mehr

    Közzétéve: 2023. 10. 22.

  4. Warum du trotz Kalorienzählen keine Fortschritte machst und wie du das ändern kannst

    Közzétéve: 2023. 10. 15.

  5. Weniger Hunger und mehr Trainingsleistung durch das perfekte Frühstück

    Közzétéve: 2023. 10. 08.

  6. Weniger Hunger tagsüber, das Dilemma des Kalorienzählens, optimale tägliche Proteinverteilung und mehr

    Közzétéve: 2023. 10. 01.

  7. Frühstück oder Fasten: Was hält dich länger satt und spart Kalorien?

    Közzétéve: 2023. 09. 10.

  8. Stoffwechsel retten, meine Top3 Rezepte & übermäßiger Süßstoff-Konsum (Q&A)

    Közzétéve: 2023. 09. 03.

  9. Die Abnehmen-Blockade bei Frauen: Warum sie existiert und wie man sie durchbricht

    Közzétéve: 2023. 08. 27.

  10. "Zu lecker, um satt zu sein": Die Kunst, verarbeitete Lebensmittel für maximale Sättigung zu optimieren

    Közzétéve: 2023. 08. 13.

  11. Kalorien, Schritte, Puls: Was Fitness-Tracker wirklich leisten – und wo sie scheitern

    Közzétéve: 2023. 07. 30.

  12. Die Angst vor Hunger ablegen und Gelüsten widerstehen

    Közzétéve: 2023. 07. 23.

  13. Der einfachste und effektivste Sättigungs-Guide

    Közzétéve: 2023. 07. 16.

  14. Der Wechsel vom Kalorienzählen zur intuitiven Ernährung und meine Kritik an Proteinriegeln

    Közzétéve: 2023. 07. 09.

  15. Emotionales Essen besiegen, Protein-Fasten Hype und mehr

    Közzétéve: 2023. 07. 02.

  16. Welche Diät ist effektiver - Low Carb oder Low Fat?

    Közzétéve: 2023. 06. 18.

  17. Süßstoffe: Helfen sie wirklich beim Abnehmen und Gewicht halten?

    Közzétéve: 2023. 06. 04.

  18. Alles-oder-nichts Tage vermeiden, Fettzufuhr für Frauen und mehr

    Közzétéve: 2023. 05. 28.

  19. Sättigungsgefühl wieder erlangen, PSMF Diät, Fokus statt Druck und mehr

    Közzétéve: 2023. 05. 14.

  20. Mehr Fettverlust und weniger Hunger mit Intermittent Fasting

    Közzétéve: 2023. 05. 07.

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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