52 Epizód

  1. Cómo aumentar tu masa muscular: Todo acerca de la hipertrofia muscular (estrategias de entrenamiento y nutrición)

    Közzétéve: 2019. 01. 29.

  2. Nutrición en el deporte: Una charla sobre gasto energético, hidratación, éxito deportivo y más (Con: MND Carlos Abraham Herrera)

    Közzétéve: 2019. 01. 22.

  3. Cómo tener una pérdida de peso exitosa, cómo evitar la re-ganancia del peso corporal ("efecto rebote") y los mecanismos reguladores del peso corporal (Set-Point)

    Közzétéve: 2019. 01. 15.

  4. Cómo adoptar nuevos hábitos positivos y eliminar los negativos (Análisis basado en "Atomic Habits" de James Clear y "El poder de los hábitos" de Charles Duhigg)

    Közzétéve: 2019. 01. 08.

  5. ¿Crossfit para ganar músculo?, Recomendaciones enfocadas a Crossfit, Los principios básicos del entrenamiento y más (Con Alex Samaniego) (Parte 2 de 2)

    Közzétéve: 2019. 01. 01.

  6. Cómo ser un Coach Profesional, pruebas básicas útiles, la clave para la sinergia entre coach y cliente y más (Con Alex Samaniego) (Parte 1 de 2)

    Közzétéve: 2018. 12. 25.

  7. Cómo tener resultados en el gimnasio, errores comunes en el fitness, entrenamiento en mujeres, puesta a punto y más (con Alberto Sevilla)

    Közzétéve: 2018. 12. 18.

  8. Mi análisis del documental de Ronnie Coleman (The King), ¿Vale la pena ganar?, ¿Cuánto ejercicio es saludable?

    Közzétéve: 2018. 12. 11.

  9. Alimentación evolutiva, ritmos circadianos, el problema de ser saludable y más... (Con Julián Vargas)

    Közzétéve: 2018. 12. 05.

  10. Mi filosofía fitness, el problema con la dieta flexible y 5 consejos clave

    Közzétéve: 2018. 11. 27.

  11. Cetosis, Dietas cetogénicas y Ayuno intermitente: ¿Se pueden llevar a la par?, ¿Quién no debería ayunar? (Ayuno intermitente Parte 2)

    Közzétéve: 2018. 11. 20.

  12. Ayuno intermitente, flexibilidad metabólica y hormesis (Ayuno Intermitente Parte 1)

    Közzétéve: 2018. 11. 13.

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En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado.