El Podcast de Phil Hugo

237 Epizód

1. PHFM138 Cortisol y suprarenales, explicaciones fisiológicas y mi filosofía sobre la gestión del estrés

   Közzétéve: 2023. 05. 28.
2. PHFM137 ¿Respetar los ritmos circadianos es más importante que cuidar tu nutrición?

   Közzétéve: 2023. 05. 21.
3. PHFM136 - Mujer en menopausia, suplementación y otras recomendaciones

   Közzétéve: 2023. 05. 08.
4. PHFM135 ¿Cómo evitar el hipotiroidismo estando en el déficit calórico?

   Közzétéve: 2023. 04. 30.
5. PHFM134 Salud cerebral, mejora de la memoria y prevención de Alzheimer. Mis recomendaciones

   Közzétéve: 2023. 04. 23.
6. PHFM133 Cuánto tiempo máximo pasar en la sauna, cómo usar el estrés hormétic para mejorar tu umbral del dolor y a la vez todos los aspectos de tu vida.

   Közzétéve: 2023. 04. 16.
7. PHFM132 Cremas faciales “anti-aging” de la farmacia ¿si o no? mi experiencia, recomendaciones y estrategias para favorecer la síntesis de colágeno y reducir el deterioro de tu piel.

   Közzétéve: 2023. 04. 09.
8. PHFM131 ¿Cuanto tiempo esperar para comer después de entrenar? ¿Es relevante ayunar por la noche o por la mañana? Vistazo breve al fenotipo “Lean Mass Hyper-Responder”

   Közzétéve: 2023. 04. 02.
9. PHFM30 Cómo la dieta cetogénica me ayudó a superar los ataques de pánico y ansiedad

   Közzétéve: 2023. 03. 26.
10. PHFM129 Acidez estomacal y reflujos, mis consejos, recomendaciones y opinión sobre los fármacos

    Közzétéve: 2023. 03. 19.
11. PHFM128 Fluctuaciones emocionales en la mujer, explicaciones fisiológicas y estrategias para regularlo

    Közzétéve: 2023. 03. 12.
12. PHFM127 ¿Es malo un alimento por tener alto índice glucémico?

    Közzétéve: 2023. 03. 05.
13. PH125 Recomendaciones simples no farmacológicas para asmáticos

    Közzétéve: 2023. 02. 26.
14. PHFM125 Contar calorías vs las calorías cuentan, puedes perder grasa con cualquier tipo de dieta

    Közzétéve: 2023. 02. 19.
15. PHFM124 Estructura así tu entrenamiento semanal combinando fuerza y cardio

    Közzétéve: 2023. 02. 05.
16. PHFM123 Cocinar los alimentos degrada sus nutrientes, ¿Cómo minimizarlo y compensarlo? ¿Comerlos crudos es buena opción?

    Közzétéve: 2023. 01. 29.
17. PHFM122 ¿Por qué no recomiendo una dieta cetogénica todo el año y por qué he creado keto optimizado?

    Közzétéve: 2023. 01. 22.
18. PHFM121 Todo sobre la enfermedad de Hashimoto, nutrición, suplementación y estilo de vida.

    Közzétéve: 2023. 01. 15.
19. PHFM120 ¿Es igual un pico de insulina generado al consumir carbohidratos, proteinas o grasas?

    Közzétéve: 2023. 01. 08.
20. PHFM119 Ayuno intermitente en un cuadro de hipotiroidismo y anemia ¿Es recomendable?

    Közzétéve: 2022. 12. 25.