#17 Stress, nervesystemet, pust og mindfulness med lege Asha Sundaran Blåsternes
Din Helse - Podcast készítő Kristine Aure og Tore Austad - Vasárnapok
I dag har vi med oss lege Asha Sundaran Blåsternes. Asha er mamma, lege og yogalærer med en stor lidenskap for helhetlig helse og livsstilsmedisin. I dag deler Asha noen av sine beste tips.
Vi snakker om
- Pusten og hvordan vi kan bruke pusten som et verktøy
- Nesepust
- Pusteteknikker
- Meditasjon
- Nervesystemet
- Hvordan vi kan regulere nervesystemet
- Yoga
- Stress og stressmestring
- Asha sin historie
- Pust og meditasjon med barn
- Kroppens signaler og kontakt med kroppen
- Mikropauser
- Holistisk helse
- Hvordan Asha selv bruker yoga, meditasjon og pust i sin hverdag
- Vagus magi dagsretreat i Oslo
Og mye mye mer. God lytt.
Du finner Asha på
https://www.instagram.com/dr.ashasundaran/
https://www.ashasundaran.com/
Informasjon om Vagus Magi retreat i Oslo finner du her
https://www.letsreg.com/no/register/504402#/
Følg oss gjerne på:
https://www.instagram.com/kristine_aure/
https://www.instagram.com/coachaustad
https://www.toreaustad.no/
