Fun and Gains

131 Epizód

1. runner girl era: marathon training, pre-run routines & essentials | w/ Kris Hui

   Közzétéve: 2024. 01. 24.
2. your beginner's guide to the gym

   Közzétéve: 2024. 01. 17.
3. in's & out's for 2024

   Közzétéve: 2024. 01. 10.
4. 2024: new beginnings, moving forward & this year's mantra

   Közzétéve: 2024. 01. 03.
5. 3 takeaways from 2023

   Közzétéve: 2023. 11. 15.
6. cutting vs bulking

   Közzétéve: 2023. 11. 08.
7. rewind: how to have a GUILT FREE holiday season

   Közzétéve: 2023. 11. 01.
8. the road to recovery | healing from miscarriage, ectopic pregnancy & unexpected emergency surgery

   Közzétéve: 2023. 10. 25.
9. EP. 100 | reading your gym confessions

   Közzétéve: 2023. 10. 11.
10. 8 wicked good habits for FALL

    Közzétéve: 2023. 10. 04.
11. lucky girl era w/ @fitbykiki | relationships, training, weddings & more!

    Közzétéve: 2023. 09. 27.
12. pelvic floor 101 | w/ physiotherapist hailey perry

    Közzétéve: 2023. 09. 20.
13. do's & don'ts of hitting PR's

    Közzétéve: 2023. 09. 13.
14. 5 ways to optimize your training

    Közzétéve: 2023. 09. 06.
15. listen to this if you struggle with REST

    Közzétéve: 2023. 08. 30.
16. advice column | body image, gym discipline, pregnancy, timelines & more!

    Közzétéve: 2023. 08. 23.
17. when to push yourself vs when to let up

    Közzétéve: 2023. 08. 16.
18. 3 JULY TAKEAWAYS | lessons learned

    Közzétéve: 2023. 08. 09.
19. bulking & becoming a gym baddie | w/ ashley macias

    Közzétéve: 2023. 08. 02.
20. do this for you w/ diana conforti

    Közzétéve: 2023. 07. 26.