3 strategier til et liv uden stress – men kun én holder i længden
Nervesystemet - Adfærd og Forandring - Podcast készítő Aske Ludvig Rask
Kategóriák:
De fleste forsøger at håndtere stress, men de færreste vælger den strategi, der faktisk virker på lang sigt.Håndtering: Fjerne eller undgå triggers. Ferie, pauser, sygemelding. Det virker – men kun, mens du gør det. Når du vender tilbage, er stressen der igen.Regulering: Meditation, åndedræt, mindfulness. Super effektivt! Men... kun hvis du gør det dagligt. Stopper du, vender stressen tilbage.Programmering: Den eneste strategi, der løser problemet ved roden. Når du omprogrammerer dit nervesystem, føler du dig tryg i situationer, der før stressede dig – uden at skulle tage pauser eller lave daglige øvelser.🎙 I denne episode fortæller jeg, hvordan du kan bruge programmering til at fjerne stress – for altid.
