40 Epizód

  1. #20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska

    Közzétéve: 2022. 01. 01.

  2. #19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus

    Közzétéve: 2021. 12. 25.

  3. #18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet

    Közzétéve: 2021. 12. 18.

  4. #17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi

    Közzétéve: 2021. 12. 11.

  5. #16 Kehon- ja mielenhuolto

    Közzétéve: 2021. 12. 04.

  6. #15 Ravitsemus ja painonhallinta

    Közzétéve: 2021. 11. 27.

  7. #14 Ajatuksia kilpailemisesta

    Közzétéve: 2021. 11. 20.

  8. #13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta

    Közzétéve: 2021. 11. 13.

  9. #12 Itseensä sijoittaminen

    Közzétéve: 2021. 11. 06.

  10. #11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi

    Közzétéve: 2021. 10. 30.

  11. #10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?

    Közzétéve: 2021. 10. 09.

  12. #9 Mystinen manifestointi

    Közzétéve: 2021. 10. 02.

  13. #8 Rutiinit ja motivaatio

    Közzétéve: 2021. 09. 25.

  14. #7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?

    Közzétéve: 2021. 09. 18.

  15. #6 Kamalan vahva nainen

    Közzétéve: 2021. 09. 11.

  16. #5 Myötähäpeäjakso

    Közzétéve: 2021. 09. 04.

  17. #4 SM-päiväkirja

    Közzétéve: 2021. 08. 28.

  18. #3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!

    Közzétéve: 2021. 08. 20.

  19. #2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi

    Közzétéve: 2021. 08. 15.

  20. #1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!

    Közzétéve: 2021. 08. 07.

2 / 2

Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja

Visit the podcast's native language site