278 Epizód

  1. Wie du lernst "Nein" zu sagen - und was das mit deinem Wohlfühl-Ich zu tun hat

    Közzétéve: 2018. 11. 30.

  2. Wie werde ich meine Komplexe los?

    Közzétéve: 2018. 11. 23.

  3. Bauchweh, Darmbeschwerden, Heißhunger - hier kommt Hilfe zur Selbsthilfe

    Közzétéve: 2018. 11. 16.

  4. Warum du so oft Appetit hast - und wie du trotzdem abnehmen kannst

    Közzétéve: 2018. 11. 08.

  5. Wie du Süßigkeiten und Alkohol genießen kannst - ohne dabei zuzunehmen

    Közzétéve: 2018. 11. 02.

  6. Was tun bei Emotionalem Essen und Binge Eating?

    Közzétéve: 2018. 10. 26.

  7. Wie dir Esspausen beim Abnehmen helfen

    Közzétéve: 2018. 10. 19.

  8. Hunger und Sättigung, Teil 1: Wie du lernst, beim Essen deinem Körper zu vertrauen

    Közzétéve: 2018. 10. 12.

  9. Hunger und Sättigung, Teil 2: Achtsame Tools, mit denen du dein Körpergefühl stärkst

    Közzétéve: 2018. 10. 12.

  10. Sieben Ernährungsgewohnheiten achtsam schlanker Menschen

    Közzétéve: 2018. 10. 05.

  11. Change your brain - change your body! Wie dich dein Unterbewusstsein beim Abnehmen unterstützt

    Közzétéve: 2018. 09. 28.

  12. Warum Diäten nicht funktionieren und wie du trotzdem abnimmst

    Közzétéve: 2018. 09. 21.

  13. Sieben einfache Schritte, mit denen du dir Achtsamkeit zur Gewohnheit machst

    Közzétéve: 2018. 09. 14.

  14. Dein Körper wehrt sich gegen Diäten? Ab jetzt unterstützt er dich!

    Közzétéve: 2018. 09. 07.

  15. Klappt's mit dem Abnehmen? Es hängt von deinen Gedanken ab

    Közzétéve: 2018. 08. 31.

  16. Schluss mit Selbstsabotage- nur wenn du deine Gefühle meisterst, nimmst du ab

    Közzétéve: 2018. 08. 24.

  17. Warum Achtsamkeit der Schlüssel zu deiner Gewichtsabnahme ist

    Közzétéve: 2018. 08. 20.

  18. 00 Worum geht es beim Achtsam-Schlank-Podcast und wer ist Nuria Pape?

    Közzétéve: 2018. 08. 20.

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Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.

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