Vitamina del sol: los secretos de empezar (ya) la exposición
Pau Ninja - Podcast készítő Pau Ninja
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#459. Empieza la primavera y con ello una ventana de oportunidad para empezar a exponernos al sol sin crema para maximizar la adaptación de la piel a los rayos UVB y UVA. El sol es otro elixir de vida que cada vez se está demonizando más en occidente y es que si tuvieras buenos niveles de vitamina D, tu salud mejoraría de forma increíble. Hoy es un episodio práctico, pero recomiendo indagar en la teoría con los episodios 359, 366 y 376. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/459 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:18) Por qué tomar el sol sin protección (13:48) Beneficios de tomar el sol sin protección (16:14) ¿A qué hora tomar el sol sin protección? (20:08) ¿Cuánto tiempo hay que tomar el sol al día? (22:40) ¿Cuánto tiempo se puede tomar el sol sin protección? (23:43) ¿Cuánto tiempo tomar el sol? (25:33) ¿Cuánto tiempo tomar el sol para ponerse moreno?
