Dlaczego warto rozpoznawać i nazywać swoje emocje? | gościni: Joanna Flis

Zapraszam do wysłuchania odcinka o różnych emocjach, także tych trudnych. Nie lękajcie się, nie będzie ciężko… :) To ważne, żeby rozmawiać o tym co trudne, właśnie po to, żeby stało się łatwiejsze. Ja z wielką radością rozmawiam z Joanną Flis – psycholożką i psychoterapeutką, autorką podcastu „Madame Monday” i autorką paru książek, która według mnie potrafi mówić o emocjach tak, że naprawdę można je lepiej zrozumieć. Wstręt, złość, zazdrość? Te emocje pojawiają się w każdym z nas i tworzą napięcia. Jeśli nie mamy mapy do swoich napięć, jeśli nie potrafimy rozróżnić tych różnych emocji, które w nas są, to nie potrafimy odczytać jakie potrzeby za nimi stoją i szukamy czynników, które te napięcia rozładują. Komputer, scrolowanie, alkohol, jedzenie, zakupy – wszystko to daje, ulgę ale krótkoterminową... Posłuchajcie jak się poruszać po świecie emocji i jak pozwalać sobie na czucie tego, co się w nas pojawia. Będzie też o tym czym jest trauma i tym jak można ją przepracować. Partnerem i inspiracją do nagrania tego odcinka jest wydawnictwo Insignis media, wydawca nowej książki - „Reset nerwu X”, autorstwa Anny Ferguson. To bardzo ciekawa pozycja w bardzo przystępny sposób opowiada o tym jak nasz układ nerwowy mocno wpływa na nasze poczucie bezpieczeństwa. . Dowiedziałam się z niej w jaki sposób reakcje układu nerwowego wpływają na moją percepcję rzeczywistości - fascynujące. Poznałam też sposoby na ich przekształcenie co pozwoli mi na zrównoważenie ich i zaprowadzenie wokół mnie większej harmonii. Zależy mi na sobie i lubię wiedzieć co się ze mną dzieje i mieć na to wpływ. Zachęcam Cię do tego samego i życzę spokoju i równowagi i komunikowania się z własnymi emocjami.