[EXTRA] Jezelf vergelijken met anderen: de impact op je mentale gezondheid (en hoe je ervan afkomt)

Jezelf vergelijken met anderen, is net zoiets natuurlijks als ademhalen. Het kan een manier zijn om van elkaar te leren of in te checken bij jezelf welke richting je uit wilt. Maar je kan jezelf ook op een schadelijke manier vergelijken met anderen wat kan leiden tot zelfsabotage, somberheid en angst.   In deze aflevering deelt Rachel een voorbeeld van een schadelijke manier van vergelijken uit haar eigen leven. Vervolgens deelt ze tips van klinisch psycholoog en tiktoksensatie Julie Smith hoe je tot een constructieve manier van vergelijken kan komen die je daadwerkelijk vooruit helpt. Boekentip: Open, Julie Smith - Om te lezen of te luisterenGerenommeerd klinisch psycholoog Dr. Julie Smith bespreekt hoe je om moet gaan met je emoties wanneer je een dieptepunt hebt bereikt, én hoe je daar weer uit komt. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.See omnystudio.com/listener for privacy information.