Estrés: 7 claves para convertir tu mayor amenaza en tu mejor aliado
Charlas del Alma : playlist de bienestar - Podcast készítő Acast
Kategóriák:
¿Te has preguntado alguna vez por qué el mismo estrés que te paraliza puede ser la chispa que te impulsa a dar lo mejor de ti? ¿Y si te dijera que el estrés no es tu enemigo, sino una herramienta que aún no has aprendido a usar?
En este episodio descubrirás la verdadera naturaleza del estrés, cómo funciona en tu cuerpo y mente, y aprenderás 7 claves fundamentales para transformarlo de amenaza en aliado.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/334-estres
Índice del programa
- 03:35 1 | Comprende tu sistema nervioso
- 09:07 2 | Identifica el estrés bueno vs. malo
- 16:02 3 | Reconoce los signos de inflamación
- 22:05 4 | Fortalece tu sistema inmune
- 27:22 5 | Cultiva conexiones sociales sanas
- 36:34 6 | Domina la respiración consciente
- 43:17 7 | Prioriza el descanso consciente
- 53:21 Resumen del episodio
- 55:39 Llevando el aprendizaje a la acción
- 56:50 ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
- El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl | Amazon
- Reseña: Antifragil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO Círculo
- Reseña: Por qué dormimos de Matthew Walker | Amazon
- ¿Por qué las cebras no tienen úlcera? La guía del estrés de Robert Sapolsky | Amazon
- Episodio 293: 3 consejos para aprender a respirar de manera efectiva | KENSO
- Haz descansos productivos en tu jornada | YouTube
- ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?: La guía del estrés» del Dr. Robert Sapolsky
- La página web de KENSO
- Formación para empresas | KENSO
- Cursos online | KENSO
- Coaching personal | KENSO
- Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat
Únete a KENSO Círculo
KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.
Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.
Esta semana queremos dar las gracias a Julian David, Johan Sebastian Macias, María, Joaquín, Anabel, Lina Marcela Guevara Bedoya y Ricardo Yeo por su apoyo a nuestro proyecto.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
