Thuróczy Bertalan: Hány évvel hosszabíthatják megaz életünket a biohack kügyük? | Az Én Kék Zónám #14

Ma már okoseszközök figyelik minden rezdülésünket – szó szerint. Elég egy okosóra vagy egy mobilapp, és máris követni tudjuk az alvásciklusunkat, amiből gyorsan kiderül, miért bólintottunk be a reggeli értekezleten. A technológia fejlődésével olyan kütyük váltak az átlag fogyasztó számára is elérhetővé, amikkel valós időben követhetjük a vércukorszintünket, vagy személyre szabhatjuk az életmódunkat genetikai rizikófaktoraink alapján. Az egészségmegőrzés sosem volt még ennyire kéznél – a kérdés csak az, hogy tudunk-e róla, és élünk-e vele.Thuróczy Bertalan orvosbiológiai mérnök, nemcsak hisz a mérések erejében, hanem saját magán kísérletezve teszteli és használja is a legújabb technológiákat. Ezek segítségével finomhangolja az edzéstervét, optimalizálja az életmódját, és már számos olyan vizsgálaton is átesett, amelyek kézzelfoghatóan javították az életminőségét. Megalkotta a Super Sapiens fogalmát – a Homo sapiens tudatos, fejlettebb verzióját, amely a technológia segítségével mindent megtesz azért, hogy hosszú, egészséges és boldog élete legyen.Az epizódban Barbara és Bertalan arról beszélgetnek, hogy milyen lépcsőfokok vezetnek a saját, személyre szabott életmódunk megtalálásához. Bertalan bemutatja az általa használt eszközöket, megosztja személyes tapasztalatait, és tippeket is ad arra, hogy milyen vizsgálatokat, teszteket érdemes elvégeztetni – még most, időben, hogy később ne gyógyszerekre költsük el ugyanezt az összeget.00:00 Intro01:36 A szenzoros gyűrű02:55 30 évesen kell megcélozni a 120 évet05:06 Az átlag életkor még messze van a 120 évtől06:45 Az egészségben eltöltött évek számát kell kitolni08:14 A Zone-2 edzés a legjobb longevity trükk10:25 Személyre szabott diétát csak mérésekkel lehet pontosan felállítani11:35 A folyamatos vércukormérő eszköz működése16:31 A kortizol-és az inzulinszint kölcsönhatása18:34 A reggeli kávé egésznapos vércukorszint hullámzást okozhat19:47 Együnk lassan, és figyeljünk testünk jelzéseire22:34 A bélmikrobiom szekvenálás25:20 A bélflóra összetétele, diverzitása27:08 Milyen rendszeresen ajánlott a mikrobiom szekvenálás? 28:20 A 3. lépcső - A genetikai szekvenálás 30:03 Volt változás a genetikai teszt után?33:30 Mellkasra szerelhető EKG-s elektróda pár36:46 A kortizol negatív hatásai37:57 A Whoop karpánt39:29 Az alvásmonitorozás – mire figyeljünk?42:03 Az okosébresztés előnye43:33 A szenzoros kesztyű48:36 Bertalan munkái50:06 Érdemes az egészségünkbe fektetni51:32 Vendég kérdése Kövesd Thuróczy Bertalant:Facebook: https://www.facebook.com/bertalan.thuroczy/Instagram: https://www.instagram.com/t_berci/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/bertalan-thuroczy/TikTok: https://www.tiktok.com/@flow_csatornaYouTube: https://www.youtube.com/@flow_csatornaWeboldal: https://tberci.huCsatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #thuróczybertalan #genetika #biohack #technológia