Pöltl Ákos: Amíg mi sem tesszük le a kütyüket, a gyerek idegrendszere elsorvad | Az Én Kék Zónám #13

A dopamin eredetileg egy túlélésre kihegyezett evolúciós hajtóerő volt – ma viszont sok gyerek számára instant jutalomként jelenik meg képernyőkön, játékokon és like-okban. A mai gyerekek nem unatkoznak – és ez nagy baj. Az unalom ugyanis nem ellenség, hanem a kreativitás és a problémamegoldás egyik alapfeltétele. A digitális nevelés ma már nem opció, hanem kötelesség – különösen akkor, amikor a szülők és a gyerekek között egyre mélyül a digitális szakadék.Pöltl Ákos ifjúságkutató és családbiztonsági szakértő olyan problémákra világít rá, amelyekkel ma már szinte minden család találkozik: dopaminfüggőség, online zaklatás, digitális túlterhelés. Szerinte a szülők nem csak kísérők ebben a folyamatban – ők a frontvonal. A gyerekek idegrendszere ugyanis még nem elég fejlett ahhoz, hogy önállóan megbirkózzanak a digitális világ csábításaival. Ebben az epizódban Ákos és Barbara a dopamin működéséről, pozitív és negatív hatásairól beszélgetnek. Szó lesz arról, hogyan csúsznak rá a gyerekek a képernyőkre, legyen szó telefonról, tévéről vagy VR szemüvegről, és miért nem köti már le őket az olvasás vagy a sport ugyanúgy, mint régen. És mi van velünk, felnőttekkel? A dopaminfröccs hajszolása minket is elért? Miért lenne fontos újra unatkozni tanulni? És vajon eljön az idő, amikor a digitális eszközökre is hasonló korlátozások várnak, mint annak idején a cigarettára?00:00 Intro01:21 A dopaminról még nem olyan régen beszélünk02:54 A dopamin, külső motivációs eszköz05:06 A civilizáció mindent megbonyolított05:51 A dopamin a kétélű kés06:26 A pozitív és negatív dopaminforrások08:41 Mi a jó dopamin hatás és honnan lehet észrevenni?10:02 A rossz dopamin hatás10:39 Mi történik, ha kiürül a dopaminraktár?13:07 A függőségek kialakulásának mechanizmusa14:28 A képernyő: A gyerekek függősége is16:07 A gyerekek idegrendszere még fejletlen a digitális tudatossághoz17:46 Az agyat a több dopamin érdekli19:37 Az unatkozás lényege!21:45 A jó szülő a gyerek elülső lebenye24:36 A szülői minta elképesztően fontos28:04 Lehet, hogy majd a telefonfüggést is korlátozni fogják, mint a cigarettázást?31:36 Látjuk a problémát, de még gyerekcipőben a megoldás34:01 14 éves kor alatt a gyerek ne kapjon okostelefont35:22 A közösségi média veszélyes üzem egy gyereknek36:55 A közösségi szabályozás fontossága39:31 A digitális tudatosság41:11 Nem jó több dolgot egyszerre csinálni, a multi tasking mítosz43:02 Probléma a személyes képernyővel44:21 A tudatos digitális szülők feladatai46:23 Digitális detox: A gyereket ugyanúgy kell lehozni képernyőről, mint a drogosokat a szerről50:01 Már 1-2 éves gyerekek kezében ott van a telefon51:51 Az óvodában is nehéz a helyzet52:35 A képernyő a tanulási képességet is befolyásolja53:44 A technológia szabályozása nehezebb lesz, mint anno dohánytermékeké55:45 Nézzünk a jövőbe59:29 Vendég kérdéseKöved Pöltl Ákost:Facebook: https://www.facebook.com/digitalisonvedelem/Weboldal: https://poltlakos.hu/Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #pöltlákos #dopamin #függőség #socialmedia