52. Andningsmeditation. Gyan mudra kriya.
Avslappningspodden - Podcast készítő jennysjobergyoga
I veckans avsnitt gör vi en balanserande andningsmeditation där vi har händerna placerade i en mudra (handposition) framför hjärtat och andras på fyra olika sätt och upprepar den sekvensen cykliskt under 11 minuter. Låt inte tiden avskräcka dig. Jag LOVAR att du kommer ut på andra sidan meditationen med en helt ny känsla av lugn
