230. Inspelning workshop smakprov kvällskursen Bättre sömn med yoga, avslappning och meditation
Avslappningspodden - Podcast készítő jennysjobergyoga
Här får du lyssna på workshopen Bättre sömn med yoga, avslappning och meditation. Anmäl dig till kvällskursen med samman namn som sker online 4, 6 och 7 dec på zoom. Koden SOVA100 ger 100 kr rabatt. Rabattkoden gäller till 3/12 Anmäl dig och läs mer här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kvallskurs-battre-somn/ Frågor till @avslappningspodden eller [email protected] Hoppas vi ses i kvällskursen! Läs med om kvällskursen här: Om kvällskursen Har du svårt att varva ner på kvällen och komma till ro? Besväras du av snurrande tankar och orolig kropp när du ska försöka somna? I denna kvällskurs, uppdelad på två kvällar, får du verktyg för att lättare varva ner, komma till ro och somna lättare på kvällen. Du får lära dig yogaövningar för att lugna kroppen, andningsövningar för att lugna nervsystemet och meditationer och avslappning för att lugna sinnet. Vi kommer även att prata om vad vi konkret kan göra under dagen för att förbättra nattens sömn och hur klimakteriet påverkar sömnen samt göra övningar som hjälper dig i klimakteriet att sova bättre. Dessa övningar är bra även för dig som inte går igenom klimakteriet (gäller såväl män som kvinnor). Tapping, affirmationer, vagusstimulans mm ingår också. Dessutom, utöver innehållet i kvällskursens liveträffar 4, 6 och 7 december, ingår detta: Inspelade sömnmeditationer Guidad kroppsavlappning Korta yogapass på video för att hjälpa dig att varva ner på kvällen En sömndagbok Checklista för bättre sömn Läs mer om kvällskursen HÄR Tider för kvällskursens Liveträffar Måndag 4/12 kl. 19.00 – 19.45 Onsdag 6/12 kl. 19.00 – 19.45 Torsdag 7/12 kl. 19.00 – 19.45 Liveträffarna på Zoom spelas även in om du inte kan delta vid något av tillfällena Live. Allt material samlas i en gemensam FB grupp och du har tillgång till allt material och alla övningar under en hel månad Kom ihåg koden SOVA100 för att spara 100 kr! Anmäl dig och lös in koden här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kvallskurs-battre-somn/
