157. Andning i rörelse - In upp, ut ner!

I dagens avsnitt gör vi en mindfulnessövning i rörelse. Andning och rörelse är viktiga för vår hälsa och välbefinnande på flera sätt. Sex positiva effekter som du får av att praktisera just andning och rörelse är förbättrad syresättning, ökad fysisk styrka, minskad stress, oro och ångest. förbättrad hälsa. ökad flexibilitet och högre känsla av välbefinnande. Välkommen till avsnittet och Tack för att just du lyssnar! Gå till @avslappningspodden på instagram och se övningen som video.   För mer rörelse genom yoga - bli videomedlem på www.yogajenny.se/blimedlem   Vill du lära känna dig bättre och lära dig mer om yoga, meditation, mindfulness - gå en kurs www.yogajenny.se/kurser i din egen takt.   Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera