130. Mindful måndag - Släpp medvetet tankar och somna lättare

I veckans Mindful Måndag Avsnitt så tränar vi oss på att medvetet notera våra tankar för att medvetet släppa dem och återgå till nuet, andetaget och avslappningen. Längtar du efter att sova bättre, somna lättare och lugnare? Då är webbkursen för dig snart här! I webbkursen Dags att sova gott! Får du lugnande och avslappnande övningar för att lättare landa i sömn. Skriv upp dig på väntelistan och få en sömnmeditation som tack! YogaJenny® webbkurs Dags att sova gott!   Skriv upp dig på väntelistan till släppet av YogaJenny® webbkurs här och få en gratis sömnmeditation från kursen direkt här: subscribepage.io/vantelista-somnkurs   Gå med i YogaJenny® Community på FB och delta på ett gratis yogapass för att varva ner och somna lättare på zoom den 6 mars kl. 19.15. Gå med i gruppen här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/   Följ Avslappningspodden på instagram @avslappningspodden   www.yogajenny.se Hjälp podden att synas genom att följa, dela, gilla och tagga podden på instagram som @avslappningspooden och glöm inte att ge den fem stjärnor om du tycker den förtjänar det