119. Mindfulness mot oro

I dagens avsnitt delar jag oro och pratar om hur jag hanterar jobbiga känslor och tankar och hur mindfulness, yoga och meditation hjälpt mig genom oro många gånger förr. Vi gör en mindfulnessövning med fokus på händerna och avslutar med en affirmationsövning för att släppa oro, ilska, irritation, värk eller annat som vi vill göra oss av med. I podden berättar jag om den pdf du kan ladda ner nedan där du får tre nedstressande och lugnande mindfulnessövningar. Varmt välkommen!   Ladda ner din gratis Pdf med tre lugnande och nedstressande mindfulnessövningar här: https://mailchi.mp/a06416f85463/pdf-tre-mindfulnessvningar-minskad-stress-okat-lugn   Länklista till erbjudanden och gratismaterial: https://linktr.ee/jennysjobergyoga   Kontakt [email protected]   Hjälp podden att synas genom att ge den fem stjärnor