#105 - CO2 Toleranz Training im Leistungssport
ATEMPAUSE mit Timo Niessner - Podcast készítő Timo Niessner - Keddek
Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit. Möchtest du sportlich mehr Leistung abrufen? Aber hast keine Zeit für extra Trainingseinheiten? Möchtest du in kurzer Zeit mehr Ausdauer in deinen Workouts haben? Oder deine Muskulatur sowie deine Gehirn besser mit O2 versorgen? Die Inhalte: 👉 Einführung wieso CO2-Training so wichtig ist für deine Leistun 👉 Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training 👉 Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten solltest 👉 Spezifische Übungen zum direkt Umsetzen bzw. einbauen in dein Training 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #3 - Mund vs. Nasenatmung #4 - Flache vs. Tiefe Atemzüge #70 - Reverse Packing ZERO TO HERO Meeting Anmeldung: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZMpdu2tqj4pGdVCZdGeRxh9ff9l1odB_18s Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 [email protected] CO2-Tabellen: Atmen Luft anhalten 1) 120 Sek 60 Sek 100 Sek 60 Sek 80 Sek 60 Sek 60 Sek 60 Sek 40 Sek 60 Sek 20 Sek 60 Sek 10 Sek 60 Sek 0 Sek 60 Sek 2) 60 Sek 120 Sek 50 Sek 120 Sek 40 Sek 120 Sek 30 Sek 120 Sek 20 Sek 120 Sek 10 Sek 120 Sek 0 Sek 120 Sek Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung: 👉 https://www.restorative-breathing.org/breathwork-coach-ausbildung/ ABO - Aufzeichungen der Atempause: 👉 https://elopage.com/s/restorativebreathing/videos-der-atempause/payment Restorative Breathing® Kurse: 👉 https://www.restorative-breathing.org/breathwork-kurse/ ATEMPAUSE Live-Atemsession: 👉 https://elopage.com/s/restorativebreathing/atempause-woechentliche-rb-atemsession/payment Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: [email protected] #Apnoetauchen #Freediving #Luftnanhalten #RestorativeBreathing #BreatheAndRestore #podcast #podcast #freediveyourlife #breathing #healing #atempause #freediving #apnea #onebreath #breathwork #stopbreathing #breathing #atmen #atem #atemtraining #atemtechnik #pranayama #pranayamabreathing #breathwork #breathworkcoach #wimhof
