039. 🔻Disminuye la carga glucemica de los alimentos - Nutricion para diabeticos

¿Como reducir el índice glucémico de los alimentos?  Quieres bajar la carga glucémica en los alimentos?  ¿Qué alimentos tienen indice glucemico bajo? Te comparto estos Tips.    Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor especialista en diabetes: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/  Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d8e0a388-a0d9-47a8-ae4d-4f83bf49fb12/andrea-villase%C3%B1or---nutrici%C3%B3n-y-bienestar #diabetes #glucosa #prediabetes  00:00 Tips para bajar la carga glucémica de los alimentos.   0:35 ¿Qué puedes hacer cuando solo tienes opciones de alto índice glucémico?  01:15 Combínalo con una proteína o grasa.  01:54 ¿Por qué ponemos colaciones de fruta o cereal + otro alimento con grasa o protíina?  02:38  Avena   03:23  Arroz o papa   04:22 Postres  05:20 Cuida tus desayunos y cenas, ponle proteína y grasa.