029. 🔴 Tamales - ⚠️Cuánto puedes comer si tienes diabetes? - Nutrición para diabéticos

Se acerca el dia de la candelaria en México, así que estás por comerte tu tamal verde, tamal de dulce, tamal oaxaqueño tan tradicionales en la comida mexicana.  Si tienes diabetes no olvides cuidar tu salud, te dejo las siguientes recomendaciones para que disfrutes sin culpa.  Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/  Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 #tamales #Diadelacandelaria #diabetes  00:00 Bienvenida   00:45 Dia de la Candelaria = tamales de todo tipo y sabores   01:17 Si te lo vas a comer, que puedes hacer?   01:40 Verifica los ingredientes: harina y grasa.  2:45 A cuántas raciones equivale un tamal de hoja de maíz.  03:35 Acompañas tus  tamales con atole o chocolate ?  04:35 Que hacer y cómo elegir tu tamal.  05:56 La famosa torta de tamal! A cuánto equivale?  07:40 Cuántas calorias tiene un tamal?  08:33 No sabes decir que no a un tamalito?