DBT Book Club

51 Epizód

1. Balancing your Thoughts and Feelings- Chapter 6 - page 151 - 158

   Közzétéve: 2022. 08. 17.
2. Observing Yourself Without Judging Yourself pg 146-150

   Közzétéve: 2020. 09. 20.
3. Guide to Sleep Hygiene and Recognizing Your Self-destructive Behaviours pg 142-145

   Közzétéve: 2020. 09. 16.
4. Reducing Physical Vulnerability to Overwhelming Emotions- Food, Drugs, Sleep, Illness- Pg136-141

   Közzétéve: 2020. 09. 14.
5. Overcoming Barriers to Healthy Emotions pg 132-135

   Közzétéve: 2020. 09. 13.
6. Recognising Your Emotions and Emotional Record pg 126-131

   Közzétéve: 2020. 09. 10.
7. What are emotion regulation skills? Pg 123-126

   Közzétéve: 2020. 09. 08.
8. Chapter 6: Basic Emotion Regulation Skills pg 121-123

   Közzétéve: 2020. 09. 07.
9. Meditation Practice to Turn Toward Stillness and Silence

   Közzétéve: 2020. 09. 07.
10. Meditation Practice for Mindfulness of Space, Inside and Outside of You

    Közzétéve: 2020. 09. 07.
11. Meditiation Practice for the Lovingkindness of Yourself and Others

    Közzétéve: 2020. 09. 07.
12. Ch 5 Exploring Mindfulness Further pg 115 - 120

    Közzétéve: 2020. 09. 03.
13. Judgements vs. the Present Moment Exercise

    Közzétéve: 2020. 08. 31.
14. Judgement Defusion Exercise

    Közzétéve: 2020. 08. 28.
15. Wise-Mind Meditation Exercise

    Közzétéve: 2020. 08. 28.
16. Mindful Awareness of Emotion Exercise

    Közzétéve: 2020. 08. 17.
17. Mindful Breathing Exercise 2

    Közzétéve: 2020. 08. 17.
18. Resistances & Hinderances to Mindfulness Practice & The 5 Hindrances & Working Wisely with the Hindrances pg 111 - 114

    Közzétéve: 2020. 02. 10.
19. Be Mindful of Your Mindfulnes Activities pg 110-111 & 112

    Közzétéve: 2020. 02. 06.
20. Doing What's Effective, Being Mindful in Daily Life, & the Daily Mindfulness Regimen

    Közzétéve: 2020. 02. 06.