24. Veerkracht XL | Wat doe je als het leven tegenzit?

Hoe zorg je goed voor jezelf als het leven tegenzit? Want tegenslag is niet iets wat je plant het overkomt je gewoon. Hoe zorg je dat je dan regie houdt en ook weer opkrabbelt als het leven je neerslaat?  Twee mensen die daarover kunnen vertellen, zijn Johannes en Sereh. In deze podcastaflevering nemen zij je mee in hun verhalen. Nieuwsgierig? Luister direct.   Samenvatting van de aflevering  Eerste kwart – vanaf minuut 1.00: In dit deel wordt de context geschetst van de aflevering over veerkracht. Johannes en Sereh, worden geïntroduceerd, elk met hun eigen uitdagingen en ervaringen van tegenslag in het leven.   Tweede kwart – vanaf minuut 5.30: Hellen van Lienden, een coach en trainer, wordt geïntroduceerd. Ze bespreekt de theorie en technieken van mentale veerkracht en hoe mensen kunnen omgaan met tegenslagen in hun leven. Heb je bijvoorbeeld weleens gehoord van de Polyvagaal theorie?   Derde kwart – vanaf minuut 7.40: De verhalen van Johannes en Sereh worden verder uitgediept, waarbij ze hun ervaringen delen met tegenslag, verlies en het proces van veerkrachtopbouw.   Vierde kwart – vanaf minuut 13.00: De nadruk ligt op de praktische stappen die men kan nemen om veerkracht te vergroten, zoals zelfzorg, probleemoplossende vaardigheden, het vieren van kleine successen en het organiseren van een steunstructuur. Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/veerkrachtxl Dit is de website van Hellen van Lienden: Lopas - Ontwikkelen | Leren | Beleven ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale gezondheid. Tussen die modules vind je ook een cursus die gaat veerkracht bij tegenslag. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/veerkrachtxl