5. [Pranayama] Une respiration pour dormir

Dans ce cinquième épisode du Podcast, Je te guide dans un exercice de respiration harmonisant, accessible à toutes et tous et sans matériel spécifique. Alors si :→ tes émotions prennent parfois le dessus et que tu cherches un exercice pour les réguler,→ tu recherches un outil pour trouver le sommeil,→ ou encore si tu veux aller plus loin dans ta pratique de yoga, revenir à l’instant présent, à ton ressenti, à tes besoins...Ce prāṇāyāma est l’exercice qu’il te faut !Dans cet épisode tu découvriras aussi :→ une petite introduction aux prāṇāyāma,→ les 2 phases indispensables pour débuter ta pratique en toute sécurité.Alors lance l’épisode et laisse-toi guider…Belle écouteAnne-Gaëlle ✨Pour suivre cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCGhRd7SPtn2X79Va0YCjJ8APour découvrir les Yoga Snacks sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/annegaelleguillot/Découvrez mes formations 60h, voyage vers vous-même : https://www.annegaelleguillot.com/formations-yin-yoga-france/En attendant de se retrouver le 1er et 3ème jeudi de chaque mois, je t'invite à t'abonner au podcast et à laisser 5 étoiles et un mot doux sur ta plateforme d'écoute préférée 💌 Pour savoir comment laisser un avis, je t’ai préparé un petit tuto juste ici.Si tu souhaites me partager tes réflexions suite à l’épisode du jour ou me faire part d’un sujet que tu aimerais que j’aborde, retrouve-moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/annegaelleguillot/Belle écoute,Anne-Gaëlle 🪷Crédits : Direction Artistique et photo de la cover : Studio Eucalyptus (@studio_eucalyptus) Montage et mixage : Anne-Gaëlle Guillot (@annegaelleguillot) Musique : Beauty Ambient - Ivymusic [Pixabay]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.