E10 A pánik anatómiája – hogyan nyerd vissza a kontrollt stresszhelyzetekben

Amikor az ijedtségtől leszáll a köd...👉 Mi történik az agyunkban, amikor hirtelen pánikba esünk?👉 Miért „megy el az eszed”, ha megijedsz?👉 Mi a különbség a megijedés, a pánikroham és a fóbia között?👉 Néhány stresszcsökkentő gyakorlat, amivel instant megnyugtathatod magad👉 Mi az, amit végképp ne csinálj, ha meg akarsz nyugodni?👉 Három dolog, amit a fóbiák, szorongásos zavarok  terápiás kezeléséből átvehetsz––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra