Uwalnianie emocji. Podcast SŁOWA MAJĄ MOC odc 23.

Praktyki uwalniania negatywnych emocji. Proces:Poczuj to swoje negatywne uczucie teraz.Zamknij oczy.Poczuj gdzie to jest w ciele.Jaki to ma kolor?Jakie to jest duże?Czy wychodzi za ciało? Czy jest w środku?Z czego jest zrobione, czy to jest miękkie czy jak kamień?Jak to czujesz? Czy to jest ciężkie?Nadajmy temu liczbę? Jak to jest duże od 1 -10?A teraz się na tym skupmy całkowicie.Mamy kształt ,wielkość, kolor, dajmy temu urosnąć.Niech sobie pobędzie teraz na maksa.Ok, widzę Cię strachu ...