#549 - Bist du ein Stress-/ und Frustesser? Welche Auslöser gibt es dafür? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
Mr. T's Fitcast - Podcast készítő Andreas Trienbacher
In einem der letzten Podcast Folgen zum Thema Ernährung habe ich kurz den Punkt Stress-/ und Frustesser angesprochen und erwähnt hierzu eine separate Folge zu veröffentlichen. Viele von uns greifen gerade nach einem stressigen Arbeitstag am Abend gerne zu Snacks, Schokolade, Chips, Soft Drinks, Alkohol oder zu der typischen TK- Pizza. Es muss dann schnell gehen. Der Körper schreit regelrecht nach sofort verfügbaren Kohlenhydrate. Was anfänglich für eine gewisse Erleichterung sorgt, wird dauerhaft zu einem schwerwiegenden Problem. Doch wir sind in diesen Momenten fast wie ferngesteuert. In dieser Podcast Folge gehen wir einmal auf Ursachensuche und schauen uns gemeinsam an, welche Mechanismen hier wirken und vor allen Dingen wie man aus diesen wieder ausbrechen kann. Es gibt verschiedene Methoden diesen Situationen vorzubeugen und bewusst Alternativen zu schaffen. Auch bekommst du einen kleinen Ausblick aus meinem Performance Coaching zu diesem Thema. Für direkte Umsetzer gibt es die Möglichkeit unter folgendem Link einen Termin mit mir und meinem Team zu sichern. Dann können wir gemeinsam für dich eine Lösung erarbeiten. https://www.andreas-trienbacher.com ____________________________
