Achtsamkeits-Übung Labelling: „Da ist …“ statt „ich bin …“

In der letzten Folge des Themenmonats Mut gibt es wieder eine Achtsamkeits-Übung mit Mini-Meditation. Ich stelle euch die Labelling-Technik vor die dabei hilft, in die Objektivität sowie in den Fokus zu kommen und nicht auf den blockierenden Monkey-Mind zu hören. Denn thoughts are no facts – trotzdem glauben wir unseren (meist kritischen) Gedanken. Wir gehen davon aus, dass diese Geschichten, die wir uns tagtäglich erzählen, Fakten sind. Dass diese Konstrukte aus Prägung, Erziehung, limitierenden Glaubenssätzen und bewerteten Emotionen sowie Erfahrungen die Wahrheit unseres Daseins darstellen. Doch wie soll Mut entstehen und Positives geschehen, wenn wir negativ denken …? Viel Freude beim Mitmachen und danke fürs Zuhören!