26. Yoga Nidra (relajación profunda) 30 mins - Práctica

En este episodio te compartimos una práctica de relajación profunda, conocida como Yoga Nidra, o yoga del sueño consciente. Esta técnica antigua consiste en mover de manera sistemática la conciencia desde el mundo externo al mundo interno y así, llevar al practicante a estados profundos de relajación física, mental, emocional y sensorial consciente. Practica el yoga nidra acostado con la cabeza en el suelo. El cuerpo debe estar derecho y la cabeza alineada, las piernas ligeramente separadas,...