23. Una meditación a través de los sentidos - Práctica

La conciencia plena, ese estado de absoluta concentración en el momento presente, no se alcanza necesariamente retirándose a meditar en un monasterio por años. Sean cuales sean las circunstancias, siempre se puede acceder a esta plenitud, a través de los más simples actos cotidianos. Los grandes maestros del Yoga recomiendan que además de destinar cierto tiempo al día para meditar, procures que todas las actividades de tu día, se conviertan en una continua meditación. Si comes, o...