19. Meditación Antar Mouna - Práctica

Antar Mouna es una técnica básica de meditación, utilizada para cultivar el silencio interior. Antar en sánscrito significa ‘dentro de nuestra mente’ y mouna significa ‘silencio’. Se refiere a una técnica de meditación yóguica que implica transformar y controlar los procesos de pensamiento a través de la autoconciencia y la atención plena. Al internalizar los sentidos a través de esta forma de meditación, observamos la estructura interna y subyacente de la mente y los procesos de pensamiento....