城市漫谈 | 在自我和解的路上一路狂奔

节目介绍很久没更新节目的一年，来自北京、成都、广深、香港四个城市的好友们终于在线上聚会啦，我们一起聊了聊各自在去年的变化成长与新年的期待，一览小酒馆老友记，回顾过去，在混乱中寻找日常的秩序，更关注自我。展望新年，在自我和解与成长的路上一路狂奔！Enjoy every step along the way！嘉宾：佩茜 / 规划师，大湾区居民昊諹 / 规划师，成都居民思琦 / 地产策划，香港上海居民时间轴02:26   思琦的2023：虽有波折最终有所学习和收获的一年；香港开关，放松，考证真切的感受时间花在有意义的事情上，心仪的工作，新项目新学习，聚会与出游；07:42   佩茜的2023 关键词：混乱、荒谬、咖啡；10:50    用咖啡建立最小单元的日常秩序；12:33   318大环线，看见鹅毛般的大雪，雨季的墨脱；15:56   出租车怎么能上珠峰大本营？16:50   一个瓶盖的故事；17:42   在珠峰大本营看到日照金山！18:30   昊諹的2023关键词：折腾，忙里偷闲的旅行，领养一只猫；22:32   Sunny的2023关键词：旅居、漫长的夏天；23:42    15分钟生活圈，工作的快节奏与生活的慢节奏；28:12    照顾自己的身心健康；29:12   好好吃饭真的很快乐！31:16    快乐来源于想到什么做什么；33:16    保持对自我的觉察，在紧张的节奏中找时间慢下来；34:22    情绪笔记，记录情绪状态、梳理引发情绪状态的原因，拆解，疏导情绪；37:22    跟情绪和解了一些，接纳自己的情绪；让情绪像海浪一样自然来去；39:45    冥想和发呆有什么区别？45:28    身体扫描；现代生活身心状态很容易剥离，情绪状态与身体感受不一致；48:37    一定要好好吃饭，这可能是一期养生节目~53:04    如何规划，关于工作、人际关系、个人健康三个方向，再细分成九个方向根据自己的方向打分，选出最重要三个部分，通过指标变化量化自己的成长；56:12    Enjoy every step along the way01:01:23  多关注自己，继续坚持自己坚持的事物；01:03:10    一期没有提纲的录制，真诚的表达与陪伴；01:08:26    如果你觉得工作缺乏价值感，欢迎来录播客！01:10:22    还有很多关注的议题，很多关注的听众，我们会继续录下去的！01:11:16    希望我们都可以被很多微小的、日常的快乐所包围，被很多温暖、朋友的爱和支持所包围；制作团队主持：Sunny剪辑：昊暘音乐《一艘意识之船和一本旧书》鲸鱼马戏团《时常》 鲸鱼马戏团《经过音乐家窗外的人》鲸鱼马戏团公众号：一览众山小-可持续城市与交通微博：一览众山小-可持续城市与交通